SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Odżywki, odchudzanie, mięśnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] opiera się na produktach wysoko błonnikowych, zdrowych tłuszczach (siemię lniane) i białka. Kaloryczność rzadko przekracza 1000 kcal. Czyli jeśli brałabym tą odżywkę, 1,5h przed treningiem to przybędzie mi na wadze? Oczywiście przy nisko energetycznej diecie? Nie wiem jak to działa. Czy to wspomaga spalanie tłuszczyku, na ich miejsce budując [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 2007-05-09 15:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska odzywek( Pomoc Porady Koretka)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w dzien treningowy planuje Na czczo Porcje BIAŁKA nastepnie do sniadania WITAMINY I KWASY OMEGA po 2 h od sniadania zblendowac torbe ryzu banana i porcje GAINERA na godzine przed treningiem porcje CARBO przed treningiem Porcje AAKG KREATYNY ORAZ BCAA po Treningu to samo plus BIAŁKO do posilku potreningowego GAINER no i przed sammym snem ZMA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2016-12-11 16:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] włókien mięśniowych oraz wspomagający ich ochronę, co często wykorzystywane jest w sportach siłowych takich jak kulturystyka, fitness, trójbój siłowy itp. BCAA przyjmowane przed treningiem stymulują działanie hormonów odpowiedzialnych za anabolizm, a także bezpośrednio wpływają na poprawę bilansu azotowego. Jednocześnie hamują proces degradacji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8117 Data: 2012-11-30 18:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Kalorie na start : 2700-2800 , Aktualnie jem 3100-3200 2,5b 1-1.5g t i reszta węgle ogolnie nie mam zamiaru zmieniać proporcji makro więcej spożywanych węgli wypadało by przed treningiem. Obcinanie kalori ok 200 co miesiąc. Trening: Split 4 dniowy Barki+Tric>Plecy+brzuch>przerwa>Klata+biceps>nogi+brzuch>2 off ( planuje dodać jakieś aero w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2015-01-24 21:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prysznicami. Lokalizacja: koło pętli szybkiego tramwaju na Kurdwanowie (czas dojazdu linia 50 z np. Dworca Głównego - 30 minut), gimnazjum na ul. Bujaka. Zbiórka: godz. 8:30 przed głównym wejściem do tego gimnazjum. Możliwy udział w porannym treningu terenowym dodatkowym (raz w tygodniu) w Parku Lotników Polskich. Strój ogólnosportowy: „taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2012-06-19 15:11:56 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Kiedy brać białko?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam 19 lat i trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu. Zawsze przed treningiem ide na siłownie.Moje pytanie brzmi kiedy jest lepiej brać białko? Przed treningiem na siłowni, po treningu na siłowni a przed treningiem piłkarskim czy może po treningu piłkarskim? Zmieniony przez - marcin556 w dniu 2016-10-07 16:17:27 Zmieniony przez - marcin556 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2016-10-07 15:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy + trening

    Temat
    Ladies SFD

    [...] z olimpa, mianowicie zamierzam trenować rano, wieczorem mam co prawda więcej energii ale po porannych treningach widzę większe efekty. Producent zaleca stosowanie pół h przed śniadaniem i pół h przed kolacja, Na poranne treningi chodzę na czczo lub ew po szklance soku, czy stosować te tab przed treningiem na czczo, po treningu poł h przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-07-23 12:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI TEC - CARBO PUR Carbo Pur zastosowany przed treningiem wzmaga wydzielanie insuliny, dzięki czemu zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem wysiłkowym. Zastosowany w czasie i po treningu zapewni mięśniom potężny zastrzyk energii i umożliwi szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego Carbo Pur dostarcza wielu kalorii potrzebnych przy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2008-07-08 01:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### NABOR FITMAX - MASA WYNIKI STR. 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] deklarację chęci udziału w teście - spam=ban ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną suplementację składającą [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6830 Data: 2006-12-19 00:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maltodekstryny plus cukry proste

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyczytałem w muscle ze najlepszym rozwiązaniem przed treningiem była by porcja maltodekstryn plus cukrów prostych bo przed treningiem priorytetem jest dobrze dobrana dawka węgli właśnie tak złozona.Czy to prawda?w jakiej postacjii maltodekstryny a w jakiej cukry proste mam brac przed treningiem .Prosze o odpowiedż pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2007-11-14 07:31:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] wg braków w diecie -no shock energizer - producent pisze aby przyjmować tez porcje w dni nietreningowe. Czy jest w ogole taki sens? Zawsze tego typu dopalacze brałem tylko przed treningiem. -after blast - typowa potreningowka czyli porcje 30g tylko i wyłącznie po treningu. - energy blast nox - karbo z dodatkiem aminokwasów. Dobrze by było [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2011-05-31 12:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-Alkalyn +CP--->jak Waszym zdaniem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pytanie 1. Kre na czczo, CP po treningu 2. Kre na czczo, CP przed treningiem 3. Kre przed treningiem, CP po treningu 4. Kre na czczo, CP przed treningiem i Kre po treningu Który wariant Waszym zdaniem lepszy i dlaczego? I pytanie numer 2 Czy na standardowej dawce 2 capsów 2500mg można sie spodziewać zadowalających rezultatów, bo zdania w tej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2007-10-11 17:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie. Zgodnie z obietnica kolejny test. Czy nie za szybko? Dla niektórych tak. Dla innych nie. Poprzedni cykl był na ‘krecie’ - obecny tez - ale sumując zawartość krestyny w produktach z MAP duzo nie było (zapewne) - wiadomo jaki sklad a jaka gramatura (100skladnikow w 23g prochu). Teraz wiem ile jest kreatyny dokladnie - wszystko [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 21:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Staż i informacje jak w ankiecie. Poszukuję przedtreningówki/spalacza, który wjedzie przed treningiem. Miałem dłuższa przerwę od siłowni (urazy), końcem maja będzie rok jak ćwiczę po powrocie. Ze względu na mój charakter pracy i częste zmęczenie psychiczne/fizyczne od 4 msc wrzucałem przed treningiem najpierw burn4all a później stary dobry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2019-04-21 21:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB kiedy brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hmb ze nie działa ze drogie i ze to gowno... na mnie działa i koniec no wiec tak biore 4g dziennie 4 razy na dzien po 2 kap. (1kap=500mg) w następujacej kolejnosci:rano przed sniadaniem,przed treningiem,po treningu,przed snem. chciałbym sie dowiedziec: a)ile min. przed treningiem powinienem wziąsc?? b)jak wezme po treningu to po jakim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2005-03-25 19:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania na temat motoryki

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] słabszy. Do sezonu jestem przygotowany jak byłem zawszę więc to nie problem. 1. Jaki wpływ może mieć na to złe odżywianie ? Jem dużo słodyczy, nieregularnie czasem 30 minut przed treningiem/meczem (nie mam jak i kiedy). 2. Mam 17 lat, 163 cm i 57 kg - ta waga trzyma się cały czas ani nie tyję, a nie nie chudnę, czy powinienem zrzucić jeszcze z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2010-09-22 12:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • relacja z cyklu

    Temat
    Doping

    [...] przygotowanie do cyklu zaczelo sie ok pazdziernika/listopada 2006, z wagą 67kg(ciezka praca w wakacje). do marca udalo mi sie zrobic 73. wrzucam zdjecie moich "pomocy" przed cyklem. cykl zaczal sie od mety, po 2tyg. deka i rowna z nia i rowno do konca test. teraz wiem ze trzeba bylo tescia pociagnac troche dluzej, ale po wszystkim juz. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9167 Data: 2007-06-29 13:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie odpowiedniej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dziennie staram się jeść 3000/2900 kcal. Oczywiście czasami ciężko i zawsze się coś podje, ale staram się trzymać kalorie. Moja suplementacja to: kreatyna, białko, bcaa, przedtreningówka. Mniej więcej rozkładam to tak, że: kreatyna 5g rano przed śniadaniem i 5g bezpośrednio po treningu siłowym. Białko, zazwyczaj pije na noc, albo do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2015-03-14 00:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego, 3 jajka gotowane lub jajecznica na oliwie z oliwek 2posiłek 2 kromki chleba razowego, ok 100g łososia lub sałatka warzywna - często papryka, marchewka 3 posiłek (przed treningiem) pół woreczka kaszy gryczanej, ok 100g wołowiny gotowanej, oliwa z olwiek lub pół woreczka ryżu ciemnego, ok 100g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek owoc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2009-01-17 23:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trzeci posiłek 150g piersi 150kcal 32B 2T 100g Wasa Sport 340kcal 9B 2T 64W 20g włoskich 136kcal 3B 13T 4W Razem 626kcal 44B 17T 68W warzywka(owoc) 15.30 Czwarty posiłek - przedtreningowy 150g pieri 150kcal 32B 2T 100g kaszy 336kcal 13B 3T 69W Razem 486kcal 45B 5T 69W 18.00 gajner 383kcal 20B 2T 72W 18.30 Piąty posiłek - potreningowy 150g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2010-02-21 15:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)